Những điều cần biết khi thức khuya xem bóng đá

Bóng đá là bộ môn kịch tính, hấp dẫn, thu hút lượng người theo dõi lớn nhất hành tinh. Hầu như những giải bóng lớn đều rất sôi động, đặc biệt là mùa World Cup., thời điểm mà những trận cầu này diễn ra thường là tối hoặc đêm. Do đó, đã có nhiều người thức khuya xem bóng đá. Tuy nhiên họ lại không biết điều này ẩn chứa rất nhiều tác động xấu. 

Thức khuya xem bóng đá ẩn chứa những tác hại nào? 

Sau đây là một số tác hại từ việc thức khuya xem bóng đá bạn có thể tham khảo: 

  • Cơ thể cảm thấy đau mỏi cơ, thỉnh thoảng dễ bị chuột rút. 
  • Mất ngủ do con người luôn có thời điểm ngủ thích hợp. Khi thời gian ngủ bị thay đổi khiến cho cơ thể bị bỏ lỡ thời điểm thích hợp. Từ đó, rơi vào trạng thái khó ngủ, mệt mỏi. 
  • Tinh thần mệt mỏi, trí nhớ suy giảm, thiếu năng lượng, không thể tập trung. 
  • Hệ miễn dịch bị suy giảm bởi không có chế độ ngủ hợp lý. Đây là nguyên nhân khiến cho bạn gặp phải nhiều bệnh lý khác nhau, nâng cao khả năng mắc ung thư. 
  • Thức khuya để xem bóng đá có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát, chiều hướng tiêu cực. Đây cũng chính là nguyên nhân gặp các bệnh huyết áp, tiểu đường nhanh hơn… 
  • Ảnh hưởng xấu tới làn da. Việc tiếp xúc thường xuyên với điện thoại di động hay màn hình máy tính khiến da gặp nhiều bức xạ. Cộng thêm việc ngủ không điều độ còn dễ sạm da, nổi mụn, mất nước. 
  • Suy giảm thị lực: Mắt cũng như cơ thể, cũng cần được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc, hoạt động.
Thức khuya xem bóng đá ẩn chứa nhiều tác hại xấu cho cơ thể
Thức khuya xem bóng đá ẩn chứa nhiều tác hại xấu cho cơ thể

Biện pháp hạn chế hậu quả từ việc thức khuya để xem bóng đá 

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều nhận thức rõ về các tác hại mà việc thức khuya để xem bóng mang lại. Tuy nhiên, với sức nóng của các trận đấu bóng đá thì nhiều người thường không quan tâm tới hậu quả về sau. Chính vì vậy, hãy tham khảo những biện pháp sau để hạn chế hậu quả từ việc xem bóng đá đêm khuya bạn nhé: 

Không nên tham gia cá cược 

Có thể bạn chưa biết, việc tham gia cá cược ảnh hưởng không tốt tới tâm lý. Đối với các bệnh mạn tính, hoạt động này tạo nên diễn biến xấu. Đặc biệt, những người có tiền sử về bệnh cao huyết áp, khi tham gia cá cược vào lúc đêm khuya dễ làm xuất hiện các cơn tăng áp rất nguy hiểm. 

Ngủ bù

Đối với những trận cầu hấp dẫn, việc xem trực tiếp sẽ là lựa chọn của nhiều người. Do đó, họ không quan tâm nhiều tới việc phải thức khuya để xem. Nếu có định đó từ trước, ngày hôm sau người hâm mộ nên ngủ đủ giấc để cơ thể được bù đắp phần năng lượng hao tổn. 

Chỉ có làm như vậy, cơ thể người hâm mộ mới ở trong trạng thái tốt, đủ sức chống lại tác động xấu đến từ môi trường. Mặt khác, trước lúc trận đấu diễn ra người mộng cũng nên tranh thủ ngủ khoảng 2 – 3 tiếng. Điều này sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tinh thần được phấn chấn hơn. 

Người hâm mộ nên ngủ đủ giấc để cơ thể được bù đắp phần năng lượng hao tổn
Người hâm mộ nên ngủ đủ giấc để cơ thể được bù đắp phần năng lượng hao tổn

Đừng quên uống nước

Khi thức khuya, cơ thể người hâm mộ sẽ bị mất nước khiến cơ thể nhanh bị suy sụp. Chính vì vậy, hãy bổ sung nước trong thời gian xem bóng một cách thường xuyên. Ngày hôm sau, người xem bóng cũng nên chú ý bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể. 

Không sử dụng chất kích thích và đồ ăn nhanh 

Trong đồ ăn nhanh thường chứa nhiều lượng cholesterol và calo có hại cho cơ thể. Nếu xem bóng đá mà đói, bạn nên lựa chọn trái cây hoặc cháo thay vì đồ ăn nhanh như bánh mì, hamburger… 

Đặc biệt, người xem cũng nên hạn chế hoặc không sử dụng bia rượu. Chất kích thích dễ khiến thần kinh xáo trộn, không kiểm soát được hành vi, thiếu tỉnh táo. Người xem nên lựa chọn trà hoặc nước trái cây có lợi đối với sức khỏe. 

Không sử dụng chất kích thích và đồ ăn nhanh khi xem bóng đá khuya
Không sử dụng chất kích thích và đồ ăn nhanh khi xem bóng đá khuya

Nên có người đồng hành cùng xem bóng đá

Điều này không chỉ giúp cho việc xem bóng đá của bạn trở nên thú vị hơn. Có người bên cạnh cùng bàn luận, hò reo, vui mừng khi đội mình chọn giành bàn thắng sẽ rất tuyệt. Ngoài ra, những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, suy nhược thần kinh… cần có người bên cạnh chứ không phải một mình. 

Bởi theo khoa học, trạng thái thần kinh của những người này sẽ ảnh hưởng tới tăng huyết áp, bệnh tim. Khi cảm xúc bị kích động một cách mãnh liệt rất dễ rơi vào tình trạng đột quỵ. Trong trường hợp có người bên cạnh có thể giúp họ kiểm soát, hạn chế được rủi ro này. 

Xem bóng một cách chiến lược 

Việc thức khuya thực sự rất có hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, bạn chỉ nên theo dõi những trận đáng xem hoặc bản thân yêu thích. Bởi một mùa bóng sẽ có rất nhiều trận khác nhau. Nếu không quan trọng, bạn vẫn có thể xem lại vào ngày hôm sau. Đặc biệt, việc xem bóng theo chiến lược còn giúp bản thân có sức để theo dõi hết mùa giải. 

Nên xem bóng một cách chiến lược 
Nên xem bóng một cách chiến lược

Trên đây là một số điều cần biết khi thức khuya xem bóng đá kubettv.com đã chia sẻ đến bạn. Để sức khỏe của mình luôn đảm bảo, hãy cân đối thời gian một cách hợp lý nhất nhé. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.